TIPS MENANGANI STRESS
- Baca Al-Quran
- Jangan tinggal solat
- Bangun solat dan berdoa tengah malam
- Mohon doa restu ibu bapa
- Rancang masa anda
- Jangan tunggu saat akhir
- Belajar secara pasukan
- Kongsi masalah dengan rakan
- Kaedah belajar sistematik
- Muhasabah diri
- Ingatkan mati
- Riadah / bersukan
- Mengawal diet pemakanan yang seimbang
- Urut-mengurut
- Mandi air suam
Mencatat masalah dalam diari
Tengok ikan / binatang peliharaan - Merenung alam sekitar / laut / langit
Tiada ulasan:
Catat Ulasan